Payo para sa Buhay na Maginhawa

Mga Tip para sa Kalalakihan

1. Isaalang-alang ang paglalaan ng oras sa bawat araw para sa paglanghap ng sariwang hangin at paggalaw gamit ang simpleng paglalakad.
2. Subukang maglaan ng oras para sa maikling pagninilay o pagbubulay-bulay upang mapanatili ang kalmado ng isipan.
3. Pagmasdang maiigi ang iyong postura at subukang tandaan ang pagtayo ng tuwid habang nasa trabaho o naglalakad.
4. Siguraduhing bago matulog, nakakatawag-pansin ka sa lahat ng iyong mga kaganapan, nagsusulat ng simpleng journal para sa pagpapalaya ng isipan.
5. Planuhin ang iyong linggo gamit ang simpleng mga layunin na maaaring maisakatuparan sa pamamagitan ng tiwala sa sarili.
6. Tumutok sa balanseng iskedyul at iayon ang oras sa mga kaibigan o pamilya para sa masayang pagbabahagi ng mga sandali.
7. Subukan mong alamin ang halaga ng pag-inom ng sapat na tubig lalo na tuwing nagdadala ng umaabot na botelya ng tubig.
8. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng bahagi ng araw kung kailan tumigil ka sa paggamit ng screen at magpahinga ng mata.